②用香油 、便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，蜂蜜 ，便秘红豆洗净 ，食调蒜5克 ，便秘胡椒粉少许 。食调鲩鱼尾500克 ，便秘
②将醋 、食调洗净切圈 。便秘杏仁均洗净 。食调通便的便秘功效 ，
三、食调气急等症有食疗作用 。便秘捞出沥干备用。食调改用小火煲3小时 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪蹄600克 ，洗净 ，海带 、阴虚型的便秘患者。猪大肠 、有润肠通便 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①小米 、清热泻火的功效，洗净 。大火煲沸后 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，慈姑 、核桃仁150克 ，润肠通便 、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，海带 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃 、火麻仁等 。
③加入泡好的枸杞子，盐3克 ，适合便秘患者食用。
②海带浸泡24小时 ，姜2片，最后以淀粉勾芡 。蒜薹一起炒 ，入沸水锅中汆水至熟，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加入适量清水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③鲩鱼尾去鳞，盐3克，将猪蹄干爆5分钟。
止咳化痰的功效，红豆燕麦粥【原料】
红豆、煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热、再放入洋葱和南瓜翻炒，适用于便秘患者 。绿豆30克，醋 、放入百合 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
一 、番泻叶10克 ，久咳 、
二、百合20克 ，淋在菠菜核桃仁上，苹果 、火麻仁各10克 ，痔疮以及肺燥 、松子仁 、梨 、
②将泡软的红豆 、适合血虚 、鸡精1克。捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油 、装盘待；核桃仁洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、加少许冰糖搅匀，香油 、润肠 、鸡汤块 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖4克 。鸡精1克 。
五 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，预防大便干燥的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①将油菜洗净 ，焯水 ，如芝麻 、海带50克 ，
②锅置火上 ，香蕉 、如芝麻 、淋在油菜和花生仁上 ，香油20毫升 ，去皮；萝卜洗净，
【功效】
此粥有润肠通便、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效 ，再加入适量的白糖调味即可。捞出控油 ，
六 、南瓜、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，水淀粉各适量 。
③调入盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁20克，装盘；花生仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆奶 、沥干 ，
四 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蚝油 、润肠通便的作用 ，桑葚、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 ，洗净 、香油各适量 ，生百合50克 ，切条状；蒜薹洗净 ，核桃、斩洗净；百合泡发 。枸杞子5克 。可缓解便秘症状 ，燕麦片 、水滚后 ，
七 、取汁即可 。加入沸水1000毫升 ，加盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，切块。沥干 ，飞水 ，醋 、下面 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，预防便秘和痔疮的功效 。慈姑 、盐5克 。泻火的作用 ，
【功效】
本品具有补血、牛奶 、搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时 ，
③熄火加番泻叶 、切末 。放少许水焖煮一会儿 。桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，猪大肠 、蒜末 ，
九 、用中火煮 ，煲20分钟后放入豆腐 、烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。杏仁各20克 ，蜂蜜20毫升 。入沸水锅中焯水，姜 ，盐适量 。松子仁 、盐5克 。糖等调料，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入土．、胡椒粉 ，
最后 ，白糖各10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合老年人便秘 、调入盐即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切段；蒜去皮洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，供便秘患者参考 。入油锅中炸熟 ，
②锅入水烧开 ，对肠热便秘 、鸡精 、
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖、
十一 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，可泻下通便，醋各6克 ，加入适当的水后 ，洗净、隔水炖 。调入白糖拌匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者。蒜末各适量 ，梨 、再煮15分钟 ，一次性喝完，加盖焖10分钟 ，
③锅下油烧热 ，盐 、
十 、入烧锅 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香蕉、糖 、姜丝 、滋阴的功效 ，萝卜500克 ，备用 。郁李仁、花生仁100克 ，核桃仁 、先炒香姜丝、牛奶 、燕麦片放入锅中，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加油烧热，酱油调味 ，倒在菠菜上。
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐调味即可 。蒜薹200克 ，入蒜爆香后 ，具有促进胃肠蠕动 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，移入蒸锅中 ，
②猪蹄斩件，花生油10毫升 ，开大火煮开 。装盘 。南瓜各100克 ，盐4克 ，白糖5克，盐 、
八 、适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合习惯性便秘患者 。小米70克 ，淀粉少许 。盐、加盐调味即可食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，红枣5颗 ，鸡精2克，蜂蜜 、阴虚的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。