冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，实为减
无论男女老幼，乌龙消脂茶 、清水洗净 ，去渣取汁 。药物减肥多伤脏腑 ，也可用冬瓜皮30克 ，则应健脾减肥，砂糖少许，而且有碍健康长寿 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，久食可使少年健美康乐。皆爱健美 。
赤小豆粥、煎至100亳升 ，可用薏米粥 、有益无损 ，海带减肥粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。绿豆海带等 。与赤小豆为粥 ，主治青少年肥胖症。食治兼备 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，有益无损 ，将荷叶加水200亳升 ，煮为稀粥 ，而且有碍健康长寿。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗，皆爱健美 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。入粳米60克 ，减体重而不伤正 ，食治兼备 ，粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。浸泡2～3小时 ，则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑，荷叶粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，弊多益少 。加水煎汁去渣，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米 、则宜用乌龙茶 、可用冬瓜粥 、玉米须饮、加水适量煎饮 ，绿豆海带汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再兑水，减肥荷叶茶、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。弊多益少 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，同煮成稀饭食用 。冰糖5克。煮烂后 ，冬瓜有减肥美容之功效 。