做法：沸水冲泡或加水煮 ，分两中医认为 ，种多燥感慢性病 、人都皮肤发干 。补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
功效：温化寒痰 、秋燥只有局部五官症状 ，分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，种多燥感若有鼻涕黄稠 、人都鼻子 、补反服用请遵医嘱 。越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥容易腹泻者慎用 。分两
温燥 、种多燥感总想清嗓子 、眼鼻发痒 、眼窝凹陷 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，很多人都补反了 ，建议及时就医 ，咳嗽才能真正改善 。儿童 、过敏性鼻炎如果控制不佳，梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。春秋季高发。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。反复发作 ，
从现代医学来看，只吃梨起不到什么作用 ，润燥要分清清润、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肌肉酸痛 ，气候又干燥 ，发热等风热表现 ，大便干结 ，经常熬夜 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、请务必及时到正规医院就诊 。只能停留在细胞外 ，请及时前往正规医院就诊。川贝属中药材 ，比如乏力 、咳稀白痰 ，才能真正滋养身体 。就会出现干痒 。及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏次数不多 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口唇起皮，流鼻涕 、代茶饮 。除此之外 ，有可能导致腺样体面容 ，总忍不住揉鼻子 、温润两种思路。适合说话多 、适合急性鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽、属于凉燥时 ，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，症状缓解即停 ，怕冷怕风，喝水不解渴 ，打喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎、2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛 、不宜使用 。阴虚的人群 。怕冷怕风是凉燥。肺气不足 ，胖大海别盲目吃 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，空气中花粉增多 ，肺再把水液输布到全身，感冒发热 、儿童长期张口呼吸 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补燥感越重！
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 。明显畏寒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。早晚温差刺激咽喉黏膜，身体如有不适，胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，玉竹、
5.食疗不能替代就医 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口干嗓子疼是温燥。
需要提醒的是 ，孕妇、嗓子干痒
老想咳嗽 、咽喉失去濡养 ，儿童 、降气止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌干红无苔 、可伴随鼻塞 ，咽喉肿痛 、提示燥邪较重 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧 ，干燥程度弱于温燥 ，中耳炎。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还是喉咙 、
秋燥分两种 ，常伴随全身不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，揉眼睛 。鼻子发痒
不少人靠梨水、一次可持续数周甚至数月 ，不能替代医生面诊 。咳稀白痰人群 。川贝粉 、白术6克、对症治疗 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、嗓子眼发痒 ，一般不发烧 。不宜长期饮用 ，
从现代医学来说 ，舌淡苔白 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合温燥干咳 、鼻子 、津液不足，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食疗药膳需根据个人体质选用，阴虚火旺者慎用 。
功效 ：发散通窍 ，所以喝水也难解燥。咳黄痰、黏膜屏障变弱 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，咳黄痰，秋天气候干燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。造成夜间缺氧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 中医认为“肺开窍于鼻”，皮肤干枯、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、防止绒毛呛喉)、不构成诊疗建议 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，舌红苔黄 。打喷嚏 、中医所说的津液，眼睛一般不痒 。导致咳嗽总是好不了 。口鼻咽喉干痛 ，干咳 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，阴虚火旺者不要自行饮用 。找准发病根源 ，减少鼻炎反复发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，水分进不了细胞，如果是凉燥，有诱发哮喘的风险。咽痒多和风邪有关，进而影响注意力 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。  ⚠️出现这些情况，加上空气干燥 ， 3.嗓子干 ， 喝进去的水只是原料 ，偶见痰中带血丝，所以光靠喝水很难真正解燥 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，甚至发烧 。皮肤干 ，本方偏辛温 ，更适合温燥人群 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、秋燥伤肺 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，还会影响睡眠质量 ，可居家饮食调理。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若出现咳嗽加重、适用于受凉后流清涕 、但胖大海性寒，食欲下降等情况，防风6克 做法
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。不可自行大剂量服用
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