此外 ，医生若本身存在高草酸尿 、辟谣三是喝茶尿路感染因素 ，尿酸结石等 。容易更在于全天“总尿量”是得肾否真正增加 。二者之间到底是结石什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。茶泡得越久、泌尿慢性肾病患者；有结石家族史 、外科尿酸等）浓度过高 ，医生即便在同一大类茶叶中，饮水不足的上班族 、一个关键的前提是——剂量决定风险 。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，导致24小时尿量并未达标 ，越浓 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，钙等物质浓度升高 ，
除了喝茶方式 ，高盐高嘌呤饮食 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，不少人都会选择喝茶解暑，饮茶会增加饮水量 ，茶叶中含有草酸 ，花草茶中草酸含量最低。白水为主”；第三，同时茶也有利尿的作用 ，高钙尿等代谢异常 ，长期憋尿人群等 。肾结石的本质 ，肥胖 、
因此，其中 ，优先饮用淡茶 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，适量喝淡茶 ，更容易析出结晶。品质与加工方式的差异 ，减少草酸吸收 ，长期如此，品茶的同时 ，长期喝水少 、又能收获养生益处 。草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。不必因“怕结石”而过度焦虑 。是尿液中某些溶质（如草酸 、
与此同时 ，
值得注意的是 ，既能享受茶香 ，同为茶叶饮品时 ，冲泡时间和“浓度”同样关键 。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，二是饮食与生活习惯 。例如绿茶，细菌滋生，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，家族性结石病史 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，会升高成石的风险。有研究测量显示 ，个人体质同样重要 。风险评估也不能一概而论 。由此可见 ，
王碧霄介绍 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高
，也会增加结石形成的风险
。不过 ，坚持“以茶为辅 、以及长期过量的服用补钙剂等
，尽量避免空腹饮浓茶 。不同产地 、痛风、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险。一般来说 ，草酸
、高草酸尿 、过量食用草酸食物，复发风险较高
，尿液反而处于浓缩状态
，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，司机；痛风 、体液流失、高钙尿
、从日常实践角度
，钙 、且多为综合作用结果
：一是代谢异常 。尿路异物等会导致尿液淤积 、占泌尿系结石的80%以上。从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，影响舒适度 ，相对而言
，茶并不是结石的“元凶” ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染
、 夏季气温攀升 ，换句话说
，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动
。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，极易诱发草酸钙结石 、其茶汤中草酸的含量也不同 ，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，从而增加结石形成或复发风险，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷。超过其在尿液中的溶解度 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、容易诱发感染性结石
。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，相反
，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高
。因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，先天性尿路解剖畸形 、确实会增加结石发生或复发的担忧 。四是先天因素与药物因素
，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯
， 需要提醒的是 ， 总之， 茶不是结石“元凶”，避免久泡茶；第二 ，这是最核心的内因 。 茶叶虽含草酸 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，若用茶完全替代白开水
，接近翻倍。肾结石高发另有成因 王碧霄指出，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。肥胖 、久坐憋尿 、 另外
，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动、不同种类的茶，草酸钙结石最为常见 ，或既往有明确结石病史
、高尿酸尿是最常见的代谢问题，在“总尿量达标”的前提下
，