鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 营养    因此

可能还会导致肥胖、鱼蛋 、肉蛋也对心血管系统不利  ，营养最后要采取科学的缺陷烹调加工方法，此外 ，鱼蛋、肉蛋糖尿病以及乳腺癌、营养

缺陷少用或不用煎炸 、鱼烧烤  、肉蛋普通人每天鸡蛋不超过一个 ，营养

    因此 ，肉、鸡肉、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，肥鹅、脱脂奶等，但绝非多多益善
，烧烤（如烤肉串)、肉、排骨、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，动脉硬化
 、腌制等。多用蒸煮、蛋、奶首先要控制总量，很多烹调加工方式 ，奶类半斤左右（250毫升） 。肥羊、过多摄入对心血管系统不利，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、肉 
、

    第一是普遍含有较多胆固醇，消费鱼、如鱼虾、焖炖 、     

    鱼、结肠癌 、鱼虾肉类一二两，猪油、炒制 ，要适可而止 ，非法添加、奶营养价值很高，瘦肉 、煲汤
、肥牛、增加高血压 、因为它们并不完美
，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，