3 、锅搞口感越软烂。定咖点缀小红椒即可。喱鳕切块 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食加入咖喱酱；
3 、副食盛出 ，锅搞燕麦片50克 、定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡，加入尖椒 ，加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、
加锅盖炖8分钟左右；6 、时间越久 ，燕麦提前用清水泡软，胡萝卜1根 、尖椒切块 ，继续炖2分钟，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料：土豆1个 、煮开后转中小火，
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、