莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法宜迅速饮用

简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 
，汁的做法 【做法】     1 、及功停1天 。莲藕才可以连皮食用  。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【做法】
    1、及功

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。切块
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、