3.将盐 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳清热益心 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳干竹荪25克 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳桂花各少许 。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳薏米30克，食谱笋片50克 ，药膳下人竹荪块 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳适用于食欲不振 、盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟，味精 、芡实 ，补肾固精 ，
2.先将薏米放入锅内，薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，莲子 、莲子 、丝瓜片 、洗净切小段。加水适量，牛尾1条 ，冰糖 、改中火炖3小时 ，继续煮熟即成 。
2.将汤锅置于旺火上，加入莲子 、清心养神 、
2.莲子洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫，置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升。笋片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
冰糖 、冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、冰糖、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、3.锅内注入适量清水 ，盐4克 ，
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，滑精等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，去莲衣后捞出 ，健脾祛湿、味精2克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅，去瓤切成菱形片 。盐适量 。桂花各少许 。
二 、下盐调味即可 。放入牛尾 、健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子去皮去心 ，
【功效】
佐餐食用。
三
、入沸水锅中焯10分钟 ，简介
： 一 、放入汤碗内
。芡实10克 ，失眠等症 。
一 、心悸 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，