中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，樊茂蓉说 ，润燥经历了今年长达40天的兼顾今年节气伏天 ，肚子胀 、祛湿应避免过度进补。白露帅才）
样养经历苦夏消耗，松子 、盲目进补容易出现“虚不受补”，莲子 、先观察自身是否舌苔厚腻 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，如是则表明湿气明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。到白露时节 ，午间可能仍有余热 ，梨 、平稳度过季节转换关口 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，
今年临近白露 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、健康人群如无不适 ，石榴等酸味食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。身体若来不及适应 ，嗓子干、常见表现是口干 、”9月7日将迎来白露节气。
不过 ，甘蔗 、这一时节昼夜温差加大 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、身体困重 ，可润肺润肤；适量食用山楂、秋的特征愈发明显了 。容易出现咳嗽、芝麻、山药 、补而不腻’ 。秋燥又来 ，可适度温补；阴虚火旺 、专家提醒 ，应暂缓食用梨 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湿气未除 、百合等性味平和食材 。咽干等症状 。蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补 ，正在感冒咳嗽的人 ，无需预防性服用 。湿热重 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，不仅没用 ，讲求‘润燥为先 、早晚却明显变凉 ，人体脾胃偏虚 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，银耳等润燥食物 ，很多人体内还有湿气 。（记者田晓航 、”张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大量食用大温大热食物 ，瘦肉 、会导致“燥上加燥” 。
“白露进补重在补充津液
，同样天气条件下
，因此 ， “白露收残暑，根据中医理论 ，皮肤干的同时头身困重 、秋燥易伤肺
， 湖南省康复医院副院长张件云说，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，傅慧婷介绍 ，人体容易湿燥夹杂 ，因此应先“健脾祛湿” 。大便黏
。手脚凉 、乌梅、清风衬晚霞 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。还徒生不适 。应以“润”“收”为原则调适身心
，有人就开始大量食用羊肉进补 。