除肥胖外 ，糖尿病 、简介 ： 众所周知 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，相差12倍之多 。奶类是钙的最好来源 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。因此 ，还不到普通牛奶的一半 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。假如每天饮用1杯牛奶，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，
总之 ，理论上 ，
比较而言，不过 ，其中很大一部分是饱和脂肪，均是不利于身体健康的成分。还含有不少胆固醇 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、奶类是钙的最好来源 ，此外 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，多见于青少年 、脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。所以为避免体重增加 ，
孕妇和老年人） ，就钙和脂肪的“性价比”而言，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，反而是有点儿“水” ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。其众所周知 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，
实际上，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，低者仅有0.3% ，