盛出食用。分钟

　　8、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　5 、提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　2 、分钟

　　6、自制

　　3、提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　7 、

韭菜去根洗净后切成小段。食用油

　　做法 ：

　　1、香油 、