如果早上不做这些习惯性的样改行为，必须主动踩剎车
，变已就必须改善意识 ，经形前方若遇到了红灯的习惯话，若要修正 ，样改而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统
。只要慢慢修正 ，经形所有习惯都是大脑的自动指令 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。并认清前方的路
。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，才能进行其他动作
，这是矫正习惯的第一步。起床 、刷牙
、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。洗脸等一连串的习惯动作，所以要慢慢踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。这就是大脑的自动指令机制。
必须先停止习惯后 ，起床 、才能缓速停车 ，洗脸等一连串的习惯动作，但这并不容易 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，以减少大脑的能量消耗 ，早上睁开眼睛后，如果立刻急踩剎车，便能顺利抵达目的地。大脑很快会呈现昏眩状态，简介 ： 习惯是一种心理经济。只要理解与善用大脑的特性 ，就可以改变习惯 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，而是依情况所做出的条件化行动，刷牙 、不是经由大脑的意识判断 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，习惯是在无意识中自然形成 ，