如果平日无法睡够 ，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心
研究显示，理状同时，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，然而 ，改善那些在周末补觉的青少人 ，或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。现实中 ，周末团队表示 ，补上工作日缺失的睡眠 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，但现实往往难如人愿 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，抑郁风险也随之攀升 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。那么周末适当睡个懒觉， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。对许多孩子来说
，有望改善青少年的心理状态 。青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。