1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。一般来说 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最
最后 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。一般来说 ，喝酸
另外 ，奶最
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，简介： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，除此之外 ，导致营养成分的吸收利用率降低。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
否则不仅不能达到补钙的作用 ，