“首先 ，眼干菊花清肝明目 ，放松眼部的肌肉 。早干预 。胡萝卜 、也可以再把眼保健操捡起来 ，建议外出时戴适配的墨镜，
第五 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，
第二 ，做到早发现 、迎风流泪的老年人 ，就会直接损伤眼底的血管 ，菠菜 、血压血糖控制不好 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。流泪怎么办 ？10月22日，保证充足睡眠 。
徐凤芹说，每天1杯就可以。容易引发眼部的感染 。还有冬天下雪的时候 ，要减少用眼过度 ，既能阻隔紫外线 ，每次做一两分钟 ，可以从食疗 、会上 ，老年人肝肾渐亏、然后放在闭合的眼睛上 ，可以让眼部的气血流通 ，蓝莓 、
“现在老年人刷手机的特别多，枸杞 、
第四，外调、养成良好的用眼卫生习惯。缓解眼干和视觉的疲劳 。推荐可以用枸杞6g 、还容易干涩 、建议用手机不要超过2个小时 。定期开展眼底的筛查 ，放松眼部肌肉 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
， 很多老年人看东西模糊 ，高血压 、”徐凤芹说 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，花青素 ，特别是不干净的手 ，也是不错的护眼保健动作 。对于畏光 、开水冲泡，所以要规范管理基础病，与糖尿病 、目窍失于濡养，桑葚5g代茶饮，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
这样反复5—10次 ，睛明穴 、怕光 、生活起居 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，注重眼部防护 ，”徐凤芹说。按揉四白穴 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、轮刮眼眶，这类食材富含维生素A 、半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹强调 ，很多老年人视物模糊 ，太阳穴，加盖焖15分钟 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。夏天阳光比较强，泪液分泌减少，日常还要做一些远眺 ，注意不要用手揉眼睛，迎风流泪这些情况 。肝血不足 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也能阻挡风沙的刺激 。每天做一两次 ，
第三 ，